5 typów mózgu i ich sposoby postrzegania świata

Podstawowe typy mózgów i ich postrzeganie świataTo, że istnieją różne typy osobowości, jest ściśle powiązane z posiadanym rodzajem mózgu. Okazuje się, że u każdego z nas wzmożona aktywność mózgu występuje w innym obszarze. W niektórych przypadkach jest to strefa odpowiedzialna za emocje, w innych za planowanie czy przewidywanie. Również na czynniki stresowe nie wszyscy reagujemy tak samo. Na podstawie badań przeprowadzonych w klinice doktora Amena w Stanach Zjednoczonych wyróżniono 5 podstawowych typów mózgów. Dowiedz się jakie one są.

Ich posiadacze nie tylko mają inną osobowość, ale wykazują różnice nawet w podstawowych reakcjach, ponadto służą im inne typy aktywności fizycznej, inna dieta, inna suplementacja, inna praca, a także są mniej lub bardziej podatni na różne choroby psychiczne i wymagają innego podejścia terapeutycznego w procesie leczenia.

Podstawowe typy mózgu

5 podstawowych typów mózgu wyróżniono po przeanalizowaniu aż 150 tysięcy skanów mózgu wykonanych techniką tomograficzną SPECT. Należą do nich:

  • mózg zrównoważony,
  • mózg uporczywy,
  • mózg wrażliwy,
  • mózg ostrożny,
  • mózg spontaniczny.

1. Mózg zrównoważony

Tutaj mamy do czynienia z równomiernym i symetrycznym przepływem krwi we wszystkich częściach mózgu. Odkryto, że to właśnie ten typ mózgu występuje najpowszechniej. Mózg zrównoważony znajduje odzwierciedleniem w zrównoważonej osobowości, stabilności emocjonalnej, dużych zdolnościach koncentracji oraz elastyczności.

Osoby z tym rodzajem mózgu są spokojne, przestrzegają zasad, nie lubią ryzykować i najczęściej wybierają w życiu wygodne rozwiązania niewymagające większego zaangażowania emocjonalnego.

Są oni tak zwanymi wzorcowymi pracownikami, którzy nigdy się nie spóźniają i sumiennie wykonują wszystkie polecenia swoich przełożonych. Cechuje ich również wysoki poziom koncentracji na wykonywanych zadaniach oraz dobra organizacja czasu. Bardzo rzadko także wdają się w konflikty ze współpracownikami.

Co służy osobom z mózgiem zrównoważonym?

  • regularna i umiarkowana aktywność fizyczna;
  • dobrze zbilansowana zróżnicowana dieta;
  • suplementacja witaminą D;
  • okresowe wspomaganie się preparatami wielowitaminowymi na przykład w okresie jesienno-zimowym;
  • zwiększona podaż kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 w pożywieniu lub przyjmowanie ich w postaci suplementów diety.

Co szkodzi mózgowi zrównoważonemu?

  • brak ruchu;
  • wielogodzinne oglądanie telewizji;
  • poświęcanie zbyt dużej ilości czasu na przeglądanie mediów społecznościowych;
  • nieodpowiednia dieta - zwłaszcza żywność typu fast-food, nadmiar cukru i alkohol;
  • nadużywanie gier komputerowych.

2. Mózg uporczywy

W tym przypadku mamy do czynienia ze wzmożoną aktywnością w przedniej części mózgu w okolicy tak zwanego przedniego zakrętu obręczy (ACG).

Ten rodzaj mózgu mają osoby, których działania są zdecydowane, mają silną wolę i są bardzo efektywne. Posiadacze tego rodzaju mózgów mają również sporo wad, a mianowicie są to osoby dosyć mocno kłótliwe, pamiętliwe i często nie tolerują odmowy. Nie lubią także gwałtownych zmian w życiu. Wykonując czynności rutynowo, dochodzą w nich do perfekcji i w ten sposób się rozwijają, ale jeśli ich okoliczności zawodowe czy życiowe ulegną nagłej zmianie, to często nie potrafią sobie z nią poradzić.

Przy nadaktywności przedniej części obręczy mózgu łatwo wpaść w spiralę negatywnych myśli, co może prowadzić do stanów lękowych, depresji oraz zaburzeń kompulsywno-obsesyjnych (OCD).

Co służy mózgowi uporczywemu?

  • przede wszystkim zdrowe węglowodany, które pomagają uspokoić nadmierną aktywność przedniego zakrętu obręczy mózgu i zwiększają poziom serotoniny. Należą do nich: ryby, jaja, orzechy, słodkie ziemniaki, pestki na przykład dyni lub słonecznika.
  • korzystnie działa również przyjmowanie suplementu 5 HTP;
  • umiarkowana aktywność fizyczna;
  • metody wyciszania umysłu, takie jak medytacja.

Co nie służy mózgowi uporczywemu?

  • częste przepracowywanie się;
  • niedobór snu;
  • przewlekły stres;
  • niezdrowa dieta opata o żywność wysoko przetworzoną;
  • nadmiar soli i cukru;
  • nadużywanie alkoholu i palenie papierosów.

3. Mózg wrażliwy

W przypadku tego rodzaju mózgu zwiększoną aktywność odnotowuje się w układzie limbicznym, gdzie znajdują się ośrodki emocjonalne mózgu.

Osoby mające mózgi wrażliwe są niezwykle empatyczne zarówno wobec ludzi, jak i zwierząt. Bardzo łatwo wzruszają się na filmach, podczas słuchania muzyki czy obcowania z działami sztuki. Nie tolerują żadnych objawów nienawiści ani brutalności. Często towarzyszą im wahania nastroju, negatywne myśli i czują się przytłoczeni rzeczywistością.

Mózgi wrażliwe lubią ciszę i spokój, nie znoszą tłumów i hałasu. Czasami potrzebują samotności, aby odetchnąć od świata i naładować baterie.

Osoby z tym typem mózgu często pracują w zawodach kreatywnych - jest wśród nich wielu muzyków, aktorów, malarzy i innych artystów. Znajdziemy ich również wśród pracowników służb socjalnych, służby zdrowia, organizacji działających na rzecz zwierząt oraz terapeutów.

Osoby z mózgiem wrażliwym są bardziej niż inni skłonni do depresji, nerwic, uzależnień oraz cyklicznych zmian nastroju takich, jak choroba dwubiegunowa.

Co służy mózgom wrażliwym?

  • zdrowe tłuszcze z grup Omega 3, 6 i 9, które znajdziemy między innymi w awokado, oleju lnianym, oliwie z oliwek, łososiu czy migdałach;
  • suplementacja witaminy D;
  • suplementacja s - adenozylometioniny;
  • taniec;
  • sporty zespołowe.

Co nie służy mózgowi wrażliwemu?

  • przebodźcowanie;
  • długotrwałe narażenie na hałas;
  • przebywanie w zatoczonych miejscach;
  • alkohol;
  • papierosy;
  • niezdrowe tłuszcze nasycone oraz typu trans;
  • nadmiar cukru;
  • przewlekły stres;
  • brak aktywności fizycznej.

4. Mózg ostrożny

W mózgu ostrożnym odnotowano zwiększoną aktywność w ciele migdałowatym, korze wyspowej i jądrze podstawy, które stanowią centra mózgu odpowiedzialne za poczucie lęku. W tym typie mózgu często występuje niedobór neuroprzekaźnika GABA.

Osoby z tym rodzajem mózgu ciągle odczuwają niepokój, bardzo trudno im się zrelaksować, często oczekują najgorszego i mają tendencję do czarnowidztwa, co powoduje, że lęk przed porażką powstrzymuje ich przed podejmowaniem działań i dążeniem do celów.

Ten typ mózgu lubi bezpieczeństwo, przewidywalność i dobre przygotowanie. Choć takie osoby najczęściej są bardzo dobrze przygotowane do różnego rodzaju testów, egzaminów, rozmów kwalifikacyjnych i innych ważnych wydarzeń, to zdarza im się ponieść porażkę z powodu niemożności poradzenia sobie ze stresem. Posiadacze mózgu ostrożnego bywają postrzegani przez otoczenie jako niepewni, słabi i zależni.

Niestety, tego typu ludzie często borykają się z uzależnieniami od leków, alkoholu, narkotyków, papierosów czy słodyczy. Występuje u nich także zwiększone ryzyko zachorowania na depresję, nerwicę i wystąpienie głębokich stanów lękowych.

Ich umysł jest bardzo rzeczowy i analityczny. Świetnie odnajdują się w takich zawodach, jak: księgowy, analityk danych, statystyk.

Co sprzyja mózgowi ostrożnemu?

  • uzupełnienie diety w GABA;
  • magnez;
  • witamina B6;
  • regularne uprawianie sportu;
  • różne formy wyciszania umysłu, walki ze stresem oraz lękiem jak na przykład: joga czy medytacja.

Co nie jest dobre dla umysłu ostrożnego?

  • alkohol;
  • papierosy;
  • słodycze;
  • kofeina;
  • niedobór snu;
  • przewlekły stres;
  • przetworzona żywność pełna wzmacniaczy smaku, sztucznych aromatów i konserwantów, które wykazują udowodnione naukowo działanie potęgujące stany lekowe i wzmagające nerwowość.

5. Mózg spontaniczny

Tutaj z kolei zaobserwowano obniżoną aktywność kory przedczołowej (PFC), znajdującej się w przedniej części mózgu.

Osoby z mózgiem spontanicznym mają zwykle bardzo szeroki wachlarz zainteresowań, dużą potrzebę doświadczania nowych rzeczy, spontanicznego działania pod wpływem impulsu oraz myślą nieszablonowo.

Ludzie tacy mają tendencję do spóźniania się i niedotrzymywania terminów, mają słomiany zapał, łatwo się rozpraszają, miewają kłopoty z koncentracją i organizacją swojej pracy. W związkach wykazują tendencję do kreowania dramatycznych sytuacji. Często nieprzemyślanie ryzykują, co sprowadza na nich niejednokrotnie duże kłopoty.

Niestety, osoby z tym typem mózgu są też bardziej podatne na depresję, uzależnienia oraz ADHD.

Mózg spontaniczny jest bardzo często spotykany u przedsiębiorców, polityków oraz artystów.

Co służy mózgowi spontanicznemu?

  • intensywne ćwiczenia fizyczne na przykład typu kardio;
  • dieta wysokobiałkowa;
  • zielona herbata;
  • żeń-szeń;
  • adaptogeny - np.: rożeniec górski.

Co źle robi mózgowi spontanicznemu?

  • wszelkiego rodzaju używki od papierosów i alkoholu, po słodycze;
  • zupełny brak aktywności fizycznej;
  • wykonywanie monotonnej pracy opartej na powtarzaniu codziennie tych samych czynności;
  • nadmierne oglądanie telewizji.

Niezależnie od tego, jaki mamy typ mózgu, wszystkie mają kilka cech wspólnych, jak choćby to, że zdecydowanie nie służy im niezdrowy tryb życia, dieta pełna przetworzonych produktów, alkohol i palenie papierosów. Pamiętajmy więc, że aby móc w pełni wykorzystywać swój potencjał umysłowy i cieszyć się zdrowiem fizycznym oraz psychicznym, powinniśmy przede wszystkim zdrowo się odżywiać, być aktywni fizycznie i nauczyć się na co dzień rozładowywać napięcia nerwowe i wyciszać umysł.

Pamiętajmy również o tym, że jeśli w naszym życiu pojawiają się problemy, z którymi sobie nie radzimy, nie powinniśmy obawiać się korzystania z fachowej pomocy psychologa czy lekarza psychiatry. Wiele osób nadal uważa terapię za powód do wstydu, tymczasem nasze zdrowie psychiczne, ma ogromny wpływ na całe nasze życie, włącznie z naszym zdrowiem fizycznym i poczuciem szczęścia. Dlatego nie wahajmy się prosić o pomoc, jeśli zajdzie taka potrzeba.